Alpha Lipoïque Acide 650 mg, 120 capsules

Avantages de l’acide alpha-lipoïque : aide à améliorer la sensibilité à l’insuline et à lutter contre le diabète.

Qu’est-ce qui rend les aliments comme le brocoli et les épinards si sains ? Il y a bien sûr les fibres, les vitamines et les minéraux, mais il y a aussi d’autres composés chimiques importants que nous appelons « antioxydants », notamment l’acide alpha-lipoïque (ALA).

Vous avez probablement beaucoup entendu parler des nombreux avantages de divers antioxydants et aliments riches en antioxydants (lutte contre l’inflammation, aide à vaincre le cancer et bien plus encore), mais vous êtes-vous déjà demandé ce que sont exactement les antioxydants et comment ils agissent dans le corps ?

L’acide alpha-lipoïque, un type d’antioxydant, est un type de composé présent dans les aliments végétaux que nous mangeons couramment.

À quoi sert l’acide alpha-lipoïque ? Il aide à éliminer les radicaux libres et à ralentir le processus de vieillissement, mais son utilisation la plus célèbre est peut-être de traiter le diabète de manière naturelle.

Les humains produisent eux-mêmes une petite quantité d’ALA, bien que la concentration dans notre circulation sanguine augmente considérablement lorsque nous mangeons sainement. Il est naturellement abondant dans les aliments comme les légumes verts, les pommes de terre et certains types de levure. De plus, il peut être fabriqué en laboratoire et pris comme complément anti-inflammatoire oral.

Qu’est-ce que l’acide alpha-lipoïque ?

L’acide alpha-lipoïque (également appelé acide lipoïque ou acide thioctique) est un composé organosulfuré présent dans le corps et également synthétisé par les plantes et les animaux. Il est présent dans chaque cellule du corps et aide à transformer le glucose en « carburant » que le corps utilise comme énergie.

Est-il « essentiel » de consommer une certaine dose d’acide alpha-lipoïque chaque jour ? Pas exactement, c’est pourquoi il n’est pas considéré comme un « nutriment essentiel ». 

Même si nous pouvons en fabriquer une partie par nous-mêmes sans suppléments ni sources alimentaires extérieures, une alimentation riche en antioxydants et éventuellement l’utilisation de suppléments d’ALA peuvent augmenter la quantité en circulation dans le corps. Des études montrent que cela peut avoir des avantages considérables.

Le rôle le plus important de l’ALA dans l’organisme est de lutter contre les effets des radicaux libres, qui sont des sous-produits dangereux de réactions chimiques qui se forment au cours du processus d’oxydation. Dans nos cellules, l’ALA est converti en acide dihydrolipoïque, qui a des effets protecteurs sur les réactions cellulaires normales, telles que celles impliquées dans les fonctions métaboliques et la signalisation neuronale.

Comme d’autres antioxydants, l’acide alpha-lipoïque peut aider à ralentir les dommages cellulaires qui sont l’une des causes profondes des maladies. Il agit également dans le corps pour restaurer les niveaux de vitamines essentielles, telles que la vitamine E et la vitamine C, et agit comme cofacteur pour plusieurs enzymes mitochondriales importantes. De plus, il aide le corps à digérer et à utiliser les molécules de glucides.

Ce qui rend l’ALA unique, c’est qu’il est à la fois hydrosoluble et liposoluble, contrairement à d’autres nutriments (comme les vitamines B ou les vitamines A, C, D ou E). Cela signifie qu’il peut être correctement absorbé quel que soit le type d’aliments que vous mangez, et qu’il peut être utilisé dans presque toutes les parties du corps.

Remarque : l’acide alpha-lipoïque n’est pas la même chose que l’acide alpha-linolénique, un type d’acide gras oméga-3. Les deux sont parfois appelés ALA, ce qui peut prêter à confusion, mais ce sont deux nutriments différents avec des rôles différents dans le corps.

Bienfaits de l’ALA

1. A des effets anti-inflammatoires et antioxydants*

Parce qu’il agit comme un antidote au stress oxydatif et à l’inflammation, l’acide alpha-lipoïque semble combattre les dommages causés aux vaisseaux sanguins, au cerveau, aux neurones et aux organes, comme le cœur ou le foie. 

Une faible teneur en antioxydants en général peut accélérer le processus de vieillissement, entraînant des symptômes tels qu’une fonction immunitaire affaiblie, une diminution de la masse musculaire, des problèmes cardiovasculaires et des problèmes de mémoire.

Il existe des preuves que l’ALA agit comme un « chélateur de métaux lourds », se liant aux métaux (également appelés « toxines ») dans le corps, notamment le mercure, l’arsenic, le fer et d’autres formes de radicaux libres qui pénètrent dans la circulation sanguine par l’eau, l’air, les produits chimiques et l’approvisionnement alimentaire.

Enfin, l’acide alpha-lipoïque peut augmenter la façon dont le corps utilise un antioxydant très important appelé glutathion.

2. Lutte contre le diabète et ses complications*

L’acide alpha-lipoïque peut protéger les cellules et les neurones impliqués dans la production d’hormones, offrant ainsi une protection contre le diabète de type 2.

La supplémentation en acide alpha-lipoïque semble aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et pourrait également offrir une protection contre le syndrome métabolique, un terme donné à un ensemble de conditions comme l’hypertension artérielle, le cholestérol et le poids corporel. Certaines preuves montrent également qu’il peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang.

Une revue systématique et une méta-analyse de 2012, ainsi qu’un essai clinique contrôlé de 2013, ont montré que l’ALA est un médicament efficace dans le traitement de la neuropathie diabétique, qui touche environ 50 % des personnes atteintes de diabète. La neuropathie diabétique (lésions nerveuses) provoque des symptômes tels que des picotements, des engourdissements et des brûlures dans les membres. Une dose d’environ 300 à 600 milligrammes par jour sous forme intraveineuse s’est avérée bénéfique.

L’ALA est également utilisé pour aider à soulager d’autres complications et symptômes du diabète de type 2, tels que les problèmes cardiovasculaires, les troubles oculaires, la douleur et l’enflure. C’est pourquoi il devrait faire partie de tout régime alimentaire diabétique pour traiter ce trouble courant. 

La plupart des études montrent que des doses élevées d’ALA sous forme intraveineuse sont plus efficaces que la consommation d’aliments riches en ALA. 

Selon un essai clinique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, l’ALA offre également une aide pour gérer la douleur idiopathique (douleur d’origine inconnue) chez les personnes non diabétiques. 

L’un des principaux avantages de la supplémentation en acide alpha-lipoïque chez les diabétiques est la réduction du risque de complications neuropathiques affectant le cœur, car environ 25 % des personnes atteintes de diabète développent une neuropathie autonome cardiovasculaire (NAC). La NAC se caractérise par une variabilité réduite de la fréquence cardiaque et est associée à un risque accru de mortalité chez les personnes atteintes de diabète.

 3. Préserve la santé des yeux*

Le stress oxydatif peut endommager les nerfs des yeux et provoquer des problèmes de vision, en particulier chez les personnes diabétiques ou les personnes âgées. L’acide alpha-lipoïque est utilisé pour aider à contrôler les symptômes des troubles oculaires, notamment la perte de vision, la dégénérescence maculaire, les lésions de la rétine, la cataracte, le glaucome et la maladie de Wilson. 

Les résultats de certaines études démontrent que l’utilisation à long terme d’ALA peut stopper les dommages oxydatifs qui peuvent entraîner une modification de l’ADN dans la rétine. À mesure que les gens vieillissent, leur vision devient beaucoup plus compromise, c’est pourquoi il est important de suivre un régime alimentaire riche en nutriments bien avant la vieillesse pour prévenir la dégénérescence des tissus oculaires ou la perte de vision précoce.

4. Aide à prévenir la perte de mémoire et le déclin cognitif*

Nous savons qu’un régime anti-inflammatoire rempli de divers « aliments cérébraux » colorés aide à protéger la mémoire. Certains professionnels de la santé utilisent des suppléments d’acide alpha-lipoïque pour aider davantage leurs patients à prévenir les lésions neuronales, les pertes de mémoire, les troubles moteurs et les changements dans le fonctionnement cognitif en raison de son activité antioxydante.

L’ALA semble facilement pénétrer dans le cerveau en traversant la barrière hémato-encéphalique, où il peut protéger les tissus cérébraux et nerveux délicats. Il est également utilisé pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes cérébraux, y compris la démence chez les personnes âgées.

Des expériences récentes sur des rats ont montré que l’ALA peut aider à inverser les dommages causés aux cellules vieillissantes du cerveau, à améliorer les performances dans les tâches de mémoire, à réduire les dommages oxydatifs et à améliorer la fonction mitochondriale, bien que nous ne sachions toujours pas dans quelle mesure ces avantages peuvent s’appliquer aux humains vieillissants.

5. Aide à stimuler le glutathion*

Le glutathion est considéré comme le « maître antioxydant » par de nombreux experts, car il est essentiel pour l’immunité, la santé cellulaire et la prévention des maladies.

Un essai randomisé contrôlé a révélé que 300 à 1 200 milligrammes d’acide alpha-lipoïque aident à augmenter la capacité du glutathion à réguler la réponse immunitaire de l’organisme. Cela peut aider à lutter contre des maladies telles que le diabète de type 2/la résistance à l’insuline et même le VIH/SIDA.

Une autre méta-analyse a révélé que la supplémentation faisait une différence significative dans l’augmentation des niveaux de glutathion, bien que cela ne se traduise pas nécessairement par une protection contre le développement de maladies.

Chez les adultes, la supplémentation en acide alpha-lipoïque semble également avoir un impact positif sur les patients atteints de syndromes d’immunodéficience et de virus graves. Elle le fait en rétablissant les niveaux totaux de glutathion dans le sang et en améliorant la réactivité fonctionnelle des lymphocytes aux mitogènes des lymphocytes T. (Ce sont des cellules du système immunitaire qui combattent les agents pathogènes.)

6. Peut aider à protéger la peau des dommages*

Lorsqu’il s’agit de lutter contre les signes physiques du vieillissement de la peau, certaines études ont révélé que les crèmes de traitement topiques contenant 5 % d’acide alpha-lipoïque peuvent aider à réduire les ridules causées par l’exposition au soleil. L’ALA est censé agir comme une substance anti-âge car il aide à restaurer les tissus cutanés et la structure épidermique tout en luttant contre les radicaux libres.

Un essai clinique contrôlé par placebo de 2017 a conclu que « 5 % d’ALA cubosomal est une modalité efficace et sûre pour améliorer le vieillissement du visage ». Lorsque des femmes adultes ont appliqué un traitement à l’ALA sur un côté de leur visage pendant six mois, la majorité d’entre elles ont constaté des améliorations significatives, notamment une augmentation de l’épaisseur de l’épiderme, ce qui contribue à la texture et au teint de la peau.

7. Favorise un métabolisme, un poids corporel et des niveaux d’énergie sains*

En raison de sa capacité à aider à convertir les aliments en nutriments, l’ALA peut aider à augmenter le métabolisme énergétique, c’est pourquoi certains athlètes utilisent des suppléments d’ALA pour améliorer leurs performances physiques.

Une méta-analyse de 2020 d’essais contrôlés par placebo a également révélé que le traitement à l’ALA réduisait considérablement l’IMC et le poids corporel et pouvait protéger contre l’obésité. De même, un essai en double aveugle contrôlé par placebo de 2017 a révélé que l’administration orale d’ALA (1 200 mg/jour) pendant huit semaines induisait une légère perte de poids accompagnée d’une réduction du tour de taille.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food & Drug Administration (FDA).

Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir et prévenir les maladies.